什么是有氧运动
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健身减脂是先有氧运动,还是先无氧运动?

无氧训练主要依靠糖原供能, 而有氧训练主要依靠糖原以及脂肪。 先做有氧运动, 运动先消耗体内的糖原,对于减脂的效率会很低。 之后的无氧训练,由于体内糖原储备不...

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有氧运动是增进健康的最佳方式

有氧代谢运动的常见种类包括步行、跑步、骑车、游泳、跳健身操、扭秧歌、滑雪等一些中低强度但能持续时间较长的运动项目。无论年龄和性别,有氧代谢运动都对促进...

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1.什么是有氧训练,什么是无氧训练?

很多人不明白什么是有氧运动,什么是无氧运动,具体有哪些项目划分。 这个其实很好划分, 首先有氧运动,就是在含有氧气的环境下,我们持续不间断的运动,20-30分钟以上...

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有氧运动!到底是个啥?

“如果你想减肥,一定要注重饮食,并且坚持做有氧运动”;“如果你想改善亚健康状态,一定要调整饮食,并配合有氧运动”;“如果你想增强心肺功能,一定要注重饮食均衡,...

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